مردان نیز مانند زنان به مراقبتهای پوستی نیاز دارند، به ویژه اگر دارای پوست چرب باشند. پوست چرب مردانه به دلیل تولید بیش از حد چربی مستعد بروز جوشها، آکنه و منافذ باز است. عواملی مانند هورمونها، سبک زندگی، رژیم غذایی و استفاده از محصولات نامناسب میتوانند وضعیت پوست چرب مردانه را تشدید کنند.
اولین قدم در مراقبت از پوست چرب مردانه، شناخت نوع پوست و مشکلات آن است. پاکسازی منظم و استفاده از محصولات مناسب میتواند به کاهش چربی اضافی و جلوگیری از بروز جوشها کمک کند. استفاده از پاککنندههای حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید میتواند به پاکسازی عمیق پوست و کنترل چربی کمک کند.
استفاده از تونرهای قابض حاوی مواد طبیعی مانند عصاره چای سبز یا آلوئهورا میتواند به تنظیم چربی پوست و کوچک کردن منافذ کمک کند. این محصولات میتوانند به تسکین پوست و کاهش التهابات کمک کنند. همچنین، استفاده از سرمهای آنتیاکنه و محصولات ضدجوش حاوی نیاسینامید یا رتینول میتواند به کنترل چربی و کاهش التهابات کمک کند.
انتخاب مرطوبکنندههای سبک و غیر کومدونزا که حاوی مواد آبرسان و مغذی هستند، برای حفظ رطوبت پوست بدون ایجاد چربی اضافی اهمیت دارد. همچنین، استفاده از محصولات ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا میتواند به حفاظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعههای مضر آفتاب کمک کند.
رژیم غذایی سالم و مصرف مقدار کافی آب نیز میتواند به بهبود وضعیت پوست چرب مردانه کمک کند. کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین و افزایش مصرف میوهها و سبزیجات میتواند به کنترل چربی پوست و جلوگیری از بروز جوشها کمک کند. همچنین، رعایت بهداشت شخصی و تعویض منظم ملحفهها و روبالشتیها نیز میتواند به کاهش باکتریهای مضر و جلوگیری از بروز جوشها کمک کند.
روتین پوست چرب مردانه
پوست مردان به دلیل تفاوتهای هورمونی و ساختاری نسبت به پوست زنان ممکن است نیازهای خاصی داشته باشد. برای مراقبت از پوست چرب مردانه، رعایت ترتیب روتین پوست چرب مناسب ضروری است. در اینجا یک روتین پوستی برای پوست چرب مردانه ارائه میشود:
1. تمیز کننده ملایم:
اولین قدم در روتین پوست چرب مردانه، تمیز کردن پوست با یک تمیز کننده ملایم است. استفاده از ژلهای شستشوی حاوی مواد کنترلکننده چربی مانند سالیسیلیک اسید یا زینک پیریتیون میتواند به تمیز کردن منافذ و کاهش چربی پوست کمک کند.
2. تونر متعادل کننده:
پس از شستشو، استفاده از تونر به تنظیم pH پوست و کاهش چربی اضافه کمک میکند. تونرهای حاوی نیاسینامید، عصاره چای سبز یا ویتامین C میتوانند به کاهش التهاب و تسکین پوست کمک کنند.
3. سرم کنترلکننده چربی:
استفاده از سرمهای حاوی نیاسینامید، زینک و اسید سالیسیلیک میتواند به کنترل چربی پوست و کاهش جوشها کمک کند. این سرمها به عمق پوست نفوذ کرده و به کاهش التهاب و جلوگیری از جوشهای جدید کمک میکنند.
4. مرطوب کننده سبک:
انتخاب یک مرطوب کننده سبک و غیر کومدونزا بسیار مهم است. مرطوب کنندههای حاوی هیالورونیک اسید و نیاسینامید میتوانند به حفظ رطوبت و کاهش چربی پوست کمک کنند.
5. ضد آفتاب:
حفاظت از پوست در برابر اشعههای مضر آفتاب بسیار مهم است. استفاده از ضد آفتابهای غیر کومدونزا و با SPF مناسب میتواند به جلوگیری از جوشها و آسیبهای ناشی از آفتاب کمک کند. ضد آفتابهای حاوی زینک اکسید و تیتانیوم دیاکسید انتخاب مناسبی برای پوست چرب مردانه هستند.
6. ماسکهای صورت:
یک تا دو بار در هفته از ماسکهای صورت استفاده کنید. ماسکهای حاوی خاک رس، زغال فعال و اسید سالیسیلیک میتوانند به کاهش چربی پوست و تمیز کردن منافذ کمک کنند.
7. استفاده از اسکراب ملایم:
استفاده از اسکرابهای ملایم و غیر تحریککننده به صورت هفتگی میتواند به حذف سلولهای مرده پوست و بازسازی آن کمک کند. اسکرابهایی که حاوی ذرات ریز و مواد مرطوب کننده هستند، برای پوست چرب مردانه مناسبترند.
8. اصلاح صورت:
استفاده از ژلها یا کرمهای اصلاح حاوی مواد ضد التهاب و مرطوب کننده میتواند به کاهش التهاب و جلوگیری از جوشها پس از اصلاح کمک کند. پس از اصلاح، استفاده از افترشیوهای حاوی آلوئه ورا و عصارههای گیاهی نیز به تسکین پوست کمک میکند.
9. تغییرات در سبک زندگی:
نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. اجتناب از مصرف غذاهای چرب و شیرین و مصرف میوهها و سبزیجات تازه میتواند به کاهش جوشها کمک کند.
10. استفاده از محصولات ضد التهاب:
محصولات حاوی آلوئه ورا، چای سبز و عصارههای گیاهی میتوانند به کاهش التهاب و تسکین پوست کمک کنند. این مواد به کاهش قرمزی و جوشها کمک کرده و پوست را آرام میکنند.
نکات پایانی:
اجتناب از لمس صورت با دستهای کثیف میتواند به جلوگیری از انتقال باکتریها و ایجاد جوشهای جدید کمک کند.
استفاده از بالشهای تمیز و شستن مرتب ملافهها میتواند به کاهش باکتریهای موجود در محیط خواب کمک کند.
اجتناب از استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی و انتخاب محصولات غیر کومدونزا بسیار مهم است.
با پیروی از این روتین پوست چرب جوش دار، میتوانید به کاهش چربی پوست و جوشها کمک کرده و پوست خود را سالمتر و شادابتر نگه دارید.